Buka jam 24 Jam
Beranda » Artikel Terbaru » Ingin Mencoba Diet Sehat? Inilah Pilihan Menu Diet Sehat yang Bisa Anda Terapkan

Ingin Mencoba Diet Sehat? Inilah Pilihan Menu Diet Sehat yang Bisa Anda Terapkan

Diposting pada 1 October 2017 oleh marsyah

Diet Sehat

Saat ini semakin banyak orang yang sadar akan gaya hidup sehat sehingga tak heran jika mereka lebih memilih untuk mengkonsumsi makanan sehat. Memilih menu makanan sehat erat kaitannya dengan menu diet sehat yang bertujuan untuk menurunkan berat badan. Sebetulnya diet sehat bukan hanya bertujuan untuk menurunkan berat badan saja tetapi berfungsi juga untuk membentuk tubuh, menjaga kesehatan serta meningkatkan berat badan.

Memilih Menu Diet Sehat yang Alami

Ketika Anda menjalankan program diet sehat, usahakan untuk menghindari dan tidak mengonsumi makanan yang tidak sehat. Apabila Anda melanggar aturan tersebut dampaknya bisa menggagalkan program diet Anda. Oleh karena itu buatlah daftar menu diet sehat agar lebih mudah dalam memilih jenis makanan yang boleh dan tidaknya ketika menjalankan diet sehat.

Bagi Anda yang berencana ingin menjalankan program diet alami silahkan mengatur pola makan secara tepat. Perlu Anda ketahui bahwa pemilihan menu diet sehat disesuaikan dengan tujuan dari diet yang akan dilakukan. Dengan memilih menu diet sehat secara tepat nantinya akan sangat menentukan tingkat keberhasilan program diet yang Anda lakukan. Bagi Anda yang ingin melakukan diet sehat berikut ini akan dijelaskan menu makanan diet sehat alami yang bisa menambah wawasan Anda.

  1. Sayuran
    Menu diet sehat yang pasti selalu wajib dikonsumsi adalah sayuran. Sayuran memiliki kandungan serta, vitamin, mineral dan tidak memiliki kandungan lemak sehingga sangat disarankan sebagai menu diet. Tidak semua jenis sayuran harus dimasak terlebih dahulu sebelum dikonsumsi karena ada beberapa jenis sayuran yang sebaiknya dikonsumsi mentah dan ada juga yang sangat baik dikonsumsi setelah di masak misalnya saja tomat. Kandungan lycopene dalam tomat akan mudah diserap dalam tubuh ketika telah mengalami proses pemasakan.
  2. Buah-buahan
    Selain sayuran, buah merupakan menu diet sehat yang sangat disarankan untuk dikonsumsi. Buah memiliki kandungan serat, vitamin, mineral, dan berbagai nutrisi lain yang sangat dibutuhkan oleh tubuh. selain dapat membantu menjaga kesehatan, buah juga baik untuk melancarkan pencernaan. Anda bisa mengkonsumsi buah sebagai menu diet dengan dikonsumsi secara langsung atau dibuat jus, tetapi ketika membuat jus jangan menambahkan gula agar tidak menambah kalori dalam tubuh.
  3. Biji-bijian utuh
    Biji-bijian merupakan menu diet sehat alami yang mengandung banyak protein, vitamin dan serat. Anda bisa memilih gandum dan jagung sebagai menu diet yang sehat yang bagus bagi tubuh. Biji-bijian lain seperti jenis kacang-kacangan bisa Anda konsumsi sebagai menu diet tetapi usahakan agar tidak menambahkan garam, minyak dan gula ketika memasang biji-bijan tersebut agar kesehatan tubuh Anda selama diet tetap terjaga.
  4. Daging tanpa lemak
    Banyak orang yang beranggapan bahwa ketika menjalankan diet Anda dilarang untuk mengkonsumsi daging. Sebetulnya daging merupakan sumber protein yang baik bagi tubuh yaitu dengan memilih daging tanpa lemak. Daging tanpa lemak merupakan menu diet sehat yang bisa mencukupi kebutuhan protein dalam tubuh. Selain itu pastikan Anda memasaknya dengan cara yang benar tanpa menggunakan minyak atau mentega agar kandungan lemak jahatnya tidak bertambah.
  5. Oatmeal
    Menu diet sehat yang berikutnya adalah oatmeal yang sangat bagus bagi tubuh karena jenis makanan ini bisa membantu proses penyerapan lemak di dalam tubuh. sangat disarankan untuk mengkonsumsi oatmeal pada pagi hari ketika perut sedang kosong. Untuk memperkaya rasa dan kandungan nutrisi, silahkan menambahkan susu rendah lemak serta buah-buahan pada oatmeal tersebut. Tetapi jangan menambahkan gula pada oatmeal karena bisa meningkatkan jumlah kalorinya.
  6. Ikan
    Ikan merupakan menu diet sehat yang banyak mengandung omega-3 yang sangat bagus bagi tubuh. Kandungan lemak dalam ikan ini merupakan jenis lemak sehat sehingga Anda tak perlu khawatir untuk mengkonsumsinya. Saran penyajian ikan sebagai menu diet sebaiknya dikukus, direbus atau dipanggang supaya kandungan nutrisi dalam ikan tetap terjaga dan tidak rusak.

Bagi Anda yang ingin menjalankan program diet sehat silahkan membuat daftar menu diet sehat seperti yang telah dijelaskan diatas. Pastikan setiap hari Anda membuat daftar menu diet secara tepat dan konsisten sehingga akan menunjang keberhasilan program diet Anda. Selain itu sesuaikan menu diet tersebut dengan kebutuhan kalori tubuh Anda agar tidak membuat tubuh menjadi lemas akibat kekurangan asupan makanan ketika diet.

Bagikan informasi tentang Ingin Mencoba Diet Sehat? Inilah Pilihan Menu Diet Sehat yang Bisa Anda Terapkan kepada teman atau kerabat Anda.

Ingin Mencoba Diet Sehat? Inilah Pilihan Menu Diet Sehat yang Bisa Anda Terapkan | Obat Herbal

Belum ada komentar untuk Ingin Mencoba Diet Sehat? Inilah Pilihan Menu Diet Sehat yang Bisa Anda Terapkan

Silahkan tulis komentar Anda

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

Temukan Kami




Sidebar Kiri
Kontak
Sidebar Kanan